देवाने मानवाच्या शरीराची रचना अतिशय सूक्ष्मतेने आणि काळजीपूर्वक केली आहे. त्यातून अनेक गोष्टी समजून घेतल्या पाहिजे. देवाने आपल्यासाठी एक संदेश दिला आहे जो नैसर्गिकरित्या डिटॉक्सचे प्रतिनिधित्व करतो. समजा, आपल्या सर्वांना खाण्यासाठी एक तोंड दिले आहे, परंतु जर तुम्ही काळजीपूर्वक पाहिले तर आपल्या शरीरात विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्याचे अनेक स्त्रोत आहेत. ज्यापासून आपले टॉक्सिन्स सोडले जातात. प्रत्येक अंगाची भूमिका अत्यंत महत्त्वाची असून, ते आपल्या जीवनाच्या विविध अंगांचा सांभाळ करतात. आपल्या शरीरात विषारी पदार्थांच्या निराकरणासाठी विविध मार्ग उपलब्ध आहेत, आणि हे सर्व मार्ग आपल्या स्वच्छतेसाठी अत्यंत आवश्यक आहेत.

मूत्र: आपले गुप्तांग मूत्र तयार करण्याच्या प्रक्रियेत महत्त्वाची भूमिका बजावतात. हे मूत्र आपल्या शरीरातील विषारी द्रव्ये आणि अपशिष्ट पदार्थ बाहेर काढते. हे नियमितपणे होत असले तरी, ज्यावेळी मूत्रद्वारे विषारी पदार्थ योग्य प्रकारे बाहेर पडत नाहीत, तेव्हा शरीराला अनेक रोगांचा सामना करावा लागतो.
घाम: त्वचा ही आपल्या शरीराची तिसरी महत्वपूर्ण विषारी द्रव्यांच्या निर्गमनाची प्रणाली आहे. घामाच्या माध्यमातून शरीरातील अतिरिक्त गरम आणि विषारी द्रव्ये बाहेर फेकली जातात. हे प्राकृतिक रूपाने शरीराचे तापमान नियंत्रित करते आणि त्याचबरोबर विषारी पदार्थ बाहेर काढते. जर हा प्रक्रिया अडथळित झाली, तर त्वचेसंबंधी समस्या आणि इतर आरोग्य समस्यांचा सामना करावा लागू शकतो.
अश्रू: डोळ्यांद्वारे बाहेर पडणारे अश्रू हे शरीराच्या विषारी पदार्थांच्या निराकरणात महत्त्वाची भूमिका निभावतात. अश्रू आपल्या शरीरातील विषारी घटकांना बाहेर काढण्यासाठी सहाय्य करतात आणि त्यामुळे आपल्या डोळ्यांना आराम मिळतो. अश्रूची निर्मिती आणि त्याची योग्यपद्धतीने बाहेर पडणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे, कारण हे आपल्या संपूर्ण आरोग्याच्या दृष्टीने आवश्यक आहे.
शिंकणे: शिंकणे ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे ज्याद्वारे शरीरातील धूळ, कीटक आणि विषारी तत्त्वे तोंडाद्वारे बाहेर पडतात. ह्या प्रक्रियेतून शरीराचे स्वच्छता सुनिश्चित केली जाते आणि श्वासोच्छवासाच्या समस्यांचे टाळले जाते.
कार्बन डायऑक्साइड: नाकाद्वारे श्वासोच्छवासातून बाहेर पडणारे कार्बन डायऑक्साइड हे शरीरातील विषारी द्रव्यांचे एक महत्त्वाचे स्वरूप आहे. श्वासोच्छवासाच्या या प्रक्रियेतून शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर फेकले जातात आणि यामुळे शरीरातील अंतर्गत संतुलन राखले जाते.

जेव्हा आपल्या शरीरात आजार उद्भवतो, तेव्हा डॉक्टर सामान्यतः या सर्व बाह्य स्त्रोतांची तपासणी करतात, कारण विविध आजाराच्या कारणांमध्ये शरीरातील विषारी द्रव्यांची अयोग्य निकासी प्रमुख असू शकते. विषारी द्रव्ये शरीरातून बाहेर न गेल्यास, शरीरात विषाचा साचण होतो आणि यामुळे विविध आजार निर्माण होतात. सर्व विषारी द्रव्ये योग्य प्रकारे बाहेर पडण्यासाठी शरीराच्या या नैसर्गिक प्रणालींचे कार्य समजून घेणे आणि त्यांना समर्थन देणे अत्यंत आवश्यक आहे. जर आपल्या शरीराने या सर्व प्रक्रियांचे योग्यरित्या पालन केले, तर आपल्याला कोणत्याही डॉक्टरांची किंवा औषधींची आवश्यकता भासणार नाही. हेच आपल्या शरीराच्या स्वच्छतेचे आणि आरोग्याचे खरे प्रतीक आहे, जे आपल्याला दीर्घकालीन निरोगी जीवनाची हमी देते. उदाहरणार्थ, पूर्वीच्या काळी, जेव्हा रक्त तपासणी उपलब्ध नव्हती, तेव्हा लोक लघवीच्या रंगावरून आरोग्याची स्थिती समजून घेत असत. देवाने आपल्या शरीराला स्वयं-चिकित्सा करण्याची एक अद्वितीय यंत्रणा दिली आहे, जी आपल्या आरोग्याची काळजी घेत असते. जेव्हा शरीराला या नैसर्गिक प्रणालींच्या सहाय्याने स्वच्छता मिळते, तेव्हा ते आयुष्यभर निरोगी राहू शकते.

नवजात बालकांच्या शुद्धीकरणाची प्रणाली अत्यंत प्रभावी आहे. ते ज्या दूधाचा सेवन करतात, ते सहजपणे पचते आणि त्यातले अपशिष्ट नैसर्गिकरित्या बाहेर फेकले जाते. त्यामुळे बाळांना सतत शौचास येते, परंतु त्याचे शरीर त्याचे कार्य सुरळीतपणे करते. कारण त्या बाळाच्या शरीरात जे काही जात आहे त्यावर कोणतीही समस्या न येता नैसर्गिकरित्या प्रक्रिया केली जात आहे. पण, जसे आपण मोठे होत जातो, ही नैसर्गिक व्यवस्था तितकीच प्रभावी राहत नाही. यामागचे मुख्य कारण म्हणजे आपल्या खाण्याच्या पद्धतीत आणि जीवनशैलीत झालेल्या बदलामुळे. आजकाल आपल्या आहारात भेसळ, रसायन आणि किमान पोषण असलेले पदार्थ असतात. यामुळे आपल्याला योग्य पोषण मिळू शकत नाही आणि आपल्या शरीराला पुरेसे पोषण मिळत नसल्यामुळे आतमध्ये असंतुलन निर्माण होते. आपण पाहतो की, जेव्हा आपल्याला आवश्यक पोषण मिळत नाही, तेव्हा आपली अन्नाची लालसा वाढते. लोक बाहेरचे, अस्वास्थ्यकर अन्न अधिक खातात, कारण त्यांना सतत पोषणाची गरज भासते. जितके आपण जास्त स्टफ्ड फूड किंवा बाहेरचे खाणे खाता, तितकेच त्या अन्नाची इच्छा अधिक वाढते. हे अन्न आपल्या शरीराला व्यवस्थित पचवायला कठीण असते आणि त्यामुळे पचन क्रिया मंदावते. परिणामी, आपल्याला अधिक अन्नाची आवश्यकता भासते आणि आपल्या पचनशक्तीवर ताण येतो. आपल्या शरीराची रचना सतत अन्न पचवण्यासाठी किंवा अशा प्रकारच्या अन्नाचे व्यवस्थापन करण्यासाठी केलेली नाही. त्यामुळे, निरोगी जीवनासाठी योग्य पोषण आणि संतुलित आहार अत्यंत आवश्यक आहे, जे आपल्या शरीराच्या नैसर्गिक प्रणालीला मदत करते आणि शरीराच्या आंतरिक संतुलनाचे संरक्षण करते.
प्राचीन काळी लोक नैसर्गिक अन्नावर पूर्णपणे अवलंबून होते, ज्यामुळे त्यांच्या आरोग्याची स्थिती साधारणतः उत्तम होती. आजच्या आधुनिक जीवनशैलीने, विशेषतः जटिल अन्नप्रणालीमुळे,

नवीन प्रकारच्या आरोग्य समस्यांना जन्म दिला आहे, ज्या पूर्वी अस्तित्वात नव्हत्या. आपल्या शरीराला २४/७ कामकाजी जीवनशैली आणि अस्वास्थ्यकर अन्नाची सवय लागल्याने लठ्ठपणा वाढला आहे. जेव्हा अन्न नीट पचत नाही आणि त्यावर दुसरे जेवण घेतले जाते, तेव्हा शरीरात गोंधळ होतो. न पचलेले अन्न शरीरात साठून जाते आणि त्याचे रूपांतर अवांछित चरबीमध्ये होते. या प्रकारची अनारोग्यकारक चरबी प्राचीन काळात नव्हती. आपल्या पूर्वजांनी अनारोग्यकारक अन्न सेवन केले तरी, ते वारंवार करत नव्हते आणि कठोर शारीरिक श्रम करीत होते. त्यामुळे त्यांना दीर्घकाळ निरोगी राहता आले. पूर्वी शारीरिक हालचाल अधिक होती, पण आजच्या सुखसोयींमुळे आपली जीवनशैली आळशी झाली आहे. आपण घेतलेले अन्न नीट पचत नाही आणि शरीरात चरबीच्या साठ्यामुळे विविध समस्यांचा सामना करावा लागतो. जसे घरात कचरा साचल्याने कीटकांचे प्रमाण वाढते आणि संसर्गाच्या समस्यांना आमंत्रण मिळते, तसेच शरीरात जमा झालेली अनारोग्यकारक चरबी आरोग्य समस्यांचा जन्म देते. हे एकमेव कारण आहे की प्रत्येक डॉक्टर तुम्हाला मॉर्निंग वॉकचा सल्ला देतात. कारण चालणे किंवा व्यायाम शरीरातील चरबी कमी करण्यात मदत करतो, पचनक्रिया सुधारतो आणि शरीराच्या संपूर्ण आरोग्याला समर्थन देतो. योग्य आहार आणि नियमित शारीरिक हालचाल आपल्या शरीरातील अनारोग्यकारक चरबी कमी करण्यास आणि निरोगी जीवनशैली राखण्यास सहाय्यक ठरतात.

हे कारण आहे की प्रत्येक डॉक्टर तुम्हाला मॉर्निंग वॉक करण्याचा सल्ला देतो. एक डॉक्टर म्हणून, मी तुम्हाला तुमचे शरीर चांगले सखोल समजुन घेण्याची शिफारस करतो. तुमच्या शरीराचे संकेत समजून घेणे आवश्यक आहे कारण ते तुम्हाला तुमच्या आरोग्याच्या स्थितीची माहिती देऊ शकते. जर तुम्हाला खालील लक्षणे अनुभवायला मिळत असतील, तर तुम्हाला नक्कीच डिटॉक्स प्रक्रियेला सुरुवात करावी लागेल आणि तुमच्या जीवनशैलीत बदल घडवून आणावे लागेल.
आम्लीय पातळीची वाढ: जर तुमच्या शरीरात आम्लाची पातळी खूप जास्त झाली असेल, तर ते आम्ल वेगवेगळया प्रकारे बाहेर येण्याचा प्रयत्न करेल .तुम्हाला त्वचेसंबंधी समस्या, जसे की खाज सुटणे किंवा पुरळ उठणे, आणि तोंडात अल्सर होऊ शकतो. तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थांमुळे तुम्हाला दैनंदिन कामांमध्ये त्रास होऊ शकतो आणि तुमची कार्यक्षमता कमी होऊ शकते.
थकवा आणि आळशीपणा: जर तुम्ही उत्साहीपणे तुमचे काम करू शकत नसलात आणि तुम्हाला सतत सुस्तपणा वाटत असेल, तर तुम्हाला ताबडतोब डिटॉक्सिंग सुरू करणे आवश्यक आहे. याचा अर्थ तुमच्या शरीरात साचलेले टॉक्सिन्स आहेत, जे तुम्हाला जीवनात आळशी आणि सुस्त बनवतात.
इन्सुलिनची पातळी आणि डायबिटीस: जर शरीर इन्सुलिनची पातळी नियंत्रित करू शकत नसेल, तर आम्लीय संतुलनाचा हा दोष तुम्हाला डायबिटीसच्या धोक्यात टाकू शकतो. श्वासातील दुर्गंधी किंवा लघवीला वास येणे हे देखील शरीरात अम्लीय असंतुलनाचे संकेत असू शकतात.

सूज आणि वेदना: शरीरावर सूज किंवा वेदना असल्यास, हे पुन्हा विकृती निर्माण होण्याची चिन्हे असू शकतात. याचा अर्थ तुमच्या शरीरातील आंतरिक समतोल गडबडलेला आहे.
लवकर उठण्याची समस्या: जर तुम्हाला सकाळी लवकर उठणे कठीण वाटत असेल, तर तुमच्या शरीराचे नैसर्गिक वेळापत्रक बदललेले असू शकते. निसर्गानुसार, सूर्योदयापूर्वी उठणे हे शरीरासाठी उत्तम आहे.

जर तुम्हाला वरीलपैकी कोणतीही लक्षणे अनुभवायला मिळत असतील, तर तुमच्या जीवनशैलीत योग्य बदल करून निसर्गाशी पुन्हा जोडले पाहिजे. अनारोग्यकारक आजारांना दूर ठेवण्यासाठी आणि निरोगी जीवनशैलीसाठी हे बदल आवश्यक आहेत. भविष्यकाळात समस्यांचा सामना करण्याऐवजी आजच सुधारणा करा. तुम्ही जास्त वेळ घेतल्यास, बदल स्वीकारण्यास कठीण होईल. पण आजच बदल स्वीकारल्यास, तुमच्या शरीरात नकारात्मक आजारांना प्रवेश मिळणार नाही आणि तुम्ही दीर्घकालीन आरोग्य राखू शकता. एक निरोगी जीवनशैली तुमच्यासाठी उज्ज्वल भविष्य आणि आरोग्याचे संरक्षण सुनिश्चित करेल.