बदलती जीवनशैली, खान-पान का पैटर्न, प्रदूषित वातावरण सभी शरीर को प्रभावित करते हैं। अप्राकृतिक खाद्य पदार्थ, जंक फूड, भूख से ज्यादा खाना खाने से कई तरह की शारीरिक समस्याएं हो गई हैं। जीवनशैली से संबंधित कई बीमारियां बढ़ रही हैं। हम शरीर में कई विषाक्त पदार्थ डालते हैं। कहा जाता है कि, सभी बीमारियां पेट से ही शुरू होती हैं। इसमें पाचन तंत्र का कार्य बहुत महत्वपूर्ण होता है। क्योंकि शरीर का स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि वहां से कौन से पोषक तत्व या विषाक्त पदार्थ उपलब्ध होते हैं। यानी जब आंत साफ होती है, स्वस्थ होती है तो शरीर स्वस्थ होता है। जब हम पेट में गैर-पौष्टिक भोजन डालते हैं, तो आंतों को इसे पचाने के लिए बहुत मेहनत करनी पड़ती है। डॉ. नॉर्मन वॉकर ने अपने शोध में कहा कि हमारे शरीर का हर हिस्सा हमारी आंतों के छोटे-छोटे हिस्सों से जुड़ा होता है। यानी आंत के जिस हिस्से में टॉक्सिन्स और गंदगी जमा होती है, शरीर का जो हिस्सा उन अंगों से जुड़ा होता है, उन अंगों से जुड़ी बीमारियां पैदा होती हैं। हम बड़ी हस्तियों को आयुर्वेदिक उपचार की ओर रुख करते हुए भी देखते हैं। अमेरिकी सिंगर कैटी पेरी ने भी अपने एक इंटरव्यू में इस बात का जिक्र किया था कि वह एनिमा ले रही हैं। हमारी प्राचीन संस्कृति में भी एनीमा का उल्लेख किया गया है। आयुर्वेदिक उपचार में एनिमा का स्थान बहुत महत्वपूर्ण है। 

एनीमा शरीर को डिटॉक्स करने का एक अच्छा तरीका है। एनिमा के कारण विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं गायब हो जाती हैं। आंतों में सालों तक फंसी रहने वाली गंदगी और बैक्टीरिया खून में अवशोषित हो जाते हैं और पूरे शरीर मे फैल जाती है, इसलिए ये विषाक्त पदार्थ विभिन्न बीमारियों का कारण बनते हैं। जब हम एनिमा लेते हैं, तो बैक्टीरिया और विषाक्त पदार्थ जो आंतों से चिपके रहते हैं, बाहर निकलना शुरू हो जाते हैं। अगर आप विशेषज्ञों की सलाह से एनिमा लेते हैं तो इसके कई फायदे होते हैं।
कुछ लाभ इस प्रकार हैं:
1) कब्ज पर राहत-
एनीमा को कब्ज के लिए रामबाण उपाय के रूप में देखा जाता है। पेट साफ होता है, जिससे रोगी को आराम मिलता है।

2) वजन घटाने में मदद-
शरीर से अवांछित विषाक्त पदार्थ एनीमा द्वारा उत्सर्जित होते हैं। नतीजतन, बढ़े हुए पेट में कमी आने लगती है। एनीमा पेट की चर्बी को भी बहुत जल्दी कम करती है और बदले में वजन घटाने में मदद करती है।

3) विषाक्त पदार्थों को बाहर फेंक दिया जाता है-
लगभग 80 प्रतिशत रोग आंतों द्वारा उत्पन्न होते हैं। एनीमा मल छोड़ता है जो वर्षों तक आंतों से चिपका हुआ था। बैक्टीरिया निकल जाता हैं। एनीमा जो आंतों कों यानि शरीर को साफ और स्वस्थ रखने में मदद करता हैं।

4) त्वचा की समस्याएं दूर होती हैं-
विषाक्त पदार्थों से त्वचा की समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है क्योंकि वे आंतों के माध्यम से रक्त में अवशोषित होते हैं। इन एनीमा को लेने से रक्त को शुद्ध करके चकत्ते और मुँहासे जैसी समस्याओं को कम किया जा सकता है और त्वचा को स्वस्थ बनाने में मदद मिल सकती है।

5) बालों की समस्या दूर हो जाती है-
बालों का झड़ना, बालों में डैंड्रफ और स्कैल्प पर खुजली जैसी समस्याओं को भी एनिमा लेने से कम किया जा सकता है।

6) थायराइड, मधुमेह, पीसीओडी को रिवर्स करने में मदद करें-
जीवनशैली से संबंधित सभी बीमारियों की उत्पत्ति उस भोजन पर निर्भर करती है जो हम वास्तव में पेट में खाते हैं। जब आप सात्विक संतुलित आहार के साथ एनिमा लेते हैं, तो यह इन सभी बीमारियों को दूर करने में मदद करता है। पेट साफ, शांत, स्वस्थ हो तो आलस्य नहीं रहता और दिनभर उत्साह बना रहता है। इसलिए, यह कहना गलत नहीं होगा कि एनीमा का महत्व अद्वितीय है।

एनिमा कैसे लें?
एनीमा किट बाजार में उपलब्ध हैं। एनीमा लेने से पहले इस एनीमा किट को साफ धोया जाना चाहिए। बाथरूम एनीमा लेने के लिए एक सुंदर जगह है। जमीन पर एक चटाई या तौलिया बिछाएं और एनीमा कंटेनर में कम से कम 300 से 500 मिलीलीटर पानी लें। यह हवा के तापमान से जुड़े तापमान के साथ पानी होना चाहिए। आप एनिमा बर्तन के पाइप के अंत में थोड़ा सा नारियल का तेल या कोई अन्य तेल लगा सकते हैं ताकि पाइप आसानी से गुदा से गुजर सके। आमतौर पर केमिकल युक्त तेल या क्रीम लगाने से बचना चाहिए।

इस पानी से भरे एनीमा पात्र को कमर की ऊंचाई से अधिक ऊंचाई पर रखा जाना चाहिए। तौलिया या चटाई पर अपने घुटनों के बल लेट जाएं। सिर जमीन की ओर झुका होना चाहिए और कमर का क्षेत्र शीर्ष पर होना चाहिए। पाइप की नोक को गुदा से दो इंच की दूरी पर रेक्टस में डालें और पाइप को हाथ से पकड़ें। इससे वह नीचे नहीं गिरेगा। पाइप के एक तरफ जो स्विच होता है उसे चालू करें। थोड़ी ही देर मे मलाशय से आंतों में पानी जाने लगेगा। पाइप को ठीक से समायोजित करने के साथ पानी अंदर जा रहा है, है ना? यह सुनिश्चित करें। एनीमा पात्र से पानी 1 या 2 मिनट मे खाली हो जाएगा पानी अंदर जाने के बाद, पानी को 5 मिनट के लिए अंदर रखने की कोशिश करें। उसी स्थिति में रहने की कोशिश करें जिसमे आप एनीमा ले रहे थे या फिर थोड़ा पैदल चलें।

पानी को पांच से सात मिनट तक अंदर रखने के बाद अंदर जमा टॉक्सिन्स, बैक्टीरिया, गंदगी भी पानी के साथ मिलने लगती है और बाहर निकलने लगती है। यदि आप शौचालय जाना चाहते हैं, तो जाएं लेकिन आमतौर पर पानी को थोड़ी देर अंदर रखने की कोशिश करें।

बहुत अधिक पानी का उपयोग न करें। अन्यथा, इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं और यह उतना अच्छा काम नहीं करता जितना इसे करना चाहिए। आप मलाशय में आंत में कितनी देर तक पानी रखते हैं, यह इस बात से अधिक महत्वपूर्ण है कि आप कितना पानी लेते हैं।

इस एनिमा को आप विष्णु की मुद्रा में सोकर भी ले सकते हैं। बाईं और सोने की स्थिति मे सो जाए दाहिने घुटने को छाती तक उठाना है और इस स्थिति में पाइप को मलाशय में धकेलना है। इस स्थिति में एनीमा को भी अच्छी तरह से लिया जा सकता है। प्रारंभ में, आप एक सप्ताह तक हर दिन एनिमा ले सकते हैं, फिर आपको अगले सप्ताह मे एक दिन छोड़कर एनिमा लेना है, और इसके बाद यदि आप अगले सप्ताह दो दिन के लिए एनिमा लेते हैं, तो भी आपको अच्छा लाभ मिलता है। उसके बाद, जब भी आपको आवश्यकता महसूस होगी तब इसे आप ले सकते है। इस एनीमा को लेने से न केवल आपकी आंत स्वस्थ, साफ होती है, बल्कि आप ऊर्जावान भी महसूस करते हैं।
यदि हम अपने जीवन में सोलह घंटे का उपवास, संतुलित पौष्टिक भोजन, एनिमा और सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाते हैं, तो कोई भी बीमारी आमतौर पर प्रसारित नहीं होगी और हम निश्चित रूप से एक स्वस्थ और सुंदर जीवन जी सकते हैं।