आपल्या शरीरातील आतड्यांचं महत्त्व बहुतेक लोकांना कधीच कळत नाही. हे आपल्या पोषणतत्त्वांचे मुख्य प्रवेशद्वार आहेत. जेव्हा आपण अन्न घेतो, तेव्हा पचनसंस्था ते पचवते आणि आतडे त्या अन्नातील सर्व आवश्यक पोषक द्रव्ये शोषून घेतात. परंतु, जर आतडे स्वच्छ राहिली नाहीत , तर ती खराब घटक आणि विषारी द्रव्ये आपल्या रक्तात शोषून घेतात, जे आरोग्याच्या विविध समस्यांना जन्म देतात. गळती आतडं किंवा आतड्यात अडकलेले अन्न सूक्ष्मजंतूंना प्रोत्साहन देतात, जे विविध रोगांचा कारणीभूत ठरू शकतात. यामुळे, डॉक्टर रुग्णांच्या आहारात सतत बदल करतात, कारण त्यांना पचनसंस्थेचे कार्य सुधारायचे असते. चांगलं पचन म्हणजे निरोगी शरीर. जेव्हा आपली पचनसंस्था सुस्थितीत असते, तेव्हा आपलं शरीर सर्व दृष्टीने कार्यक्षम राहते.

आपल्या सभोवतालच्या वस्तू शुद्ध करण्यासाठी गंगाजलाचा वापर करण्याची प्राचीन संस्कृती आहे. अंत्यसंस्कार करण्यापूर्वी मृत व्यक्तींच्या तोंडात गंगाजल ओतण्याची प्रथा आजही प्रचलित आहे. विज्ञानानुसार, गंगाजल अल्कधर्मी (alkaline) आहे, ज्यामुळे त्यात ऑक्सिडेशनची पातळी कमी असते. गंगेचे पाणी शरीराला शुद्ध करण्यासाठी आणि त्याचे पोषण करण्यासाठी उपयुक्त आहे. अल्कधर्मी पाणी शरीरातील आम्लता (acidity) कमी करून ते निरोगी ठेवण्यास मदत करते. आम्लयुक्त पाणी शरीरातील अतिरिक्त आम्लता वाढवू शकते, ज्यामुळे ते शरीरात गंज आणि खराबी निर्माण करु शकते. आपल्या शरीरात ७२% पाणी असतं, आणि जेव्हा आम्लयुक्त पाणी आम्लयुक्त शरीराच्या संपर्कात येतं, तेव्हा ते नैसर्गिकपणे शरीराला गंजू लागते. त्याउलट, अल्कधर्मी पाणी शरीराच्या पेशींच्या पोषणात मदत करते आणि शरीराच्या कार्यक्षमतेला सुधारतं. गंगाजलासारखं अल्कधर्मी पाणी घेतल्यास, ते शरीरातल्या नकारात्मक घटकांना बाहेर टाकण्यास मदत करतं आणि शरीराच्या स्वच्छतेसाठी उपयुक्त ठरते. उदाहरणार्थ, १ चमचा गंगाजल म्हणजे १ लिटर पॅकज केलेले पिण्याचे पाणी.

हे पाणी शरीराला नाजूक आणि ताजं ठेवण्यास मदत करतं. आपल्या शरीराच्या, मनाच्या आणि आत्म्याच्या ताजेपणासाठी त्याच्या अल्कधर्मी गुणांचा उपयोग महत्त्वाचा आहे. जितके आपल्या मन, शरीर आणि आत्म्याच्या पातळीवर शुद्धता आणि अल्कधर्मी गुण असतील, तितके आपले जीवन निरोगी, ताजं आणि संतुलित राहील. हीच गोष्ट फुग्याच्या उदाहरणाने समजून घ्या: प्रत्येक फुग्याला एक मर्यादा असते, त्यात जास्त हवा भरली तरी तो फुटू शकतो. तसंच आपल्या शरीराचेही असंच आहे. आपली हाडं आणि शरीराची संरचना काळाच्या ओघात बदलतात, जशी आपली वयोमर्यादा वाढते तसतसा आपल्या शरीराचा ढांचा आणि हाडांची स्थिती नाजूक होत जाते. हाडं आंतरिकरित्या पोकळी निर्माण करतात आणि त्यात हवा साठवते. या हवेतून त्रास सुरू होतो, कारण जेव्हा हाडात हवा प्रवेश करते, तेव्हा त्या भागात वेदना आणि दुखणं सुरू होतात. परिणामी, आरोग्याशी संबंधित विविध समस्यांचा सामना करावा लागतो. उदाहरणार्थ, डोकेदुखीच्या वेळी आपल्याला औषधे घेतल्यावर तात्पुरता आराम मिळतो. परंतु, डोकेदुखीला कारणीभूत असलेली हवा शरीरात दुसऱ्या भागात साठते, आणि ती वेदनांची पुनरावृत्ती करते. यामुळे आपले शरीर निरंतर अशांततेत राहते, कारण हवेची गती एका भागातून दुसऱ्या भागात चालू राहते.ही अवस्था आतड्यांमध्ये अडकलेल्या अन्न कणांच्या आणि रक्तातील विषारी घटकांमुळे होऊ शकते. आतडे जेव्हा अडचणीत असतात, तेव्हा पचन प्रक्रियेत अडथळा निर्माण होतो. शरीरातील या अडथळ्यांना दूर करण्यासाठी डिटॉक्स प्रक्रिया आवश्यक आहे.

एनीमा (enema) किंवा अन्य डिटॉक्स उपाय पचनसंस्थेचे मार्ग स्वच्छ करण्यास मदत करतात, जेणेकरून आपले आतडे आणि शरीर सशक्त होऊ शकतात. जेव्हा गळती आतडे साफ होतात, तेव्हा पचनसंस्था कार्यक्षमतेने काम करते. शरीराला आवश्यक असलेली पोषक तत्त्वे अधिक प्रभावीपणे शोषली जातात आणि पेशींचा विकास होतो. योग्य पोषणामुळे पेशींची निर्मिती वाढते, शरीराची कार्यप्रणाली सुधारते आणि आपले आरोग्य चांगले राहते. परंतु, जेव्हा शरीराला योग्य पोषक द्रव्ये मिळत नाहीत, तेव्हा पेशींचे उत्पादन कमी होते आणि आपल्याला वेगवेगळ्या आरोग्य समस्यांचा सामना करावा लागतो. त्यामुळे, आपल्या शरीराला योग्य आहार, पोषण आणि शुद्धता मिळवून त्याचे कार्य सुधारण्याची आवश्यकता आहे. हे निसर्गाला तुमच्या शरीरावर नियंत्रण ठेवण्याची अनुमति देऊन, तुमचे शरीर आपोआप ताजे आणि तरुण दिसू लागते. औषधांवर अवलंबून असलेले लोक सहजपणे आजारी पडतात आणि त्यांच्या वयानुसार लवकर मोठे दिसतात. याचे कारण म्हणजे, औषधांनी शरीराच्या नैसर्गिक कार्यात अडथळा आणला आहे. औषधांमुळे तात्पुरता आराम मिळतो, पण त्याच वेळी, शरीराचे आरोग्य झपाट्याने बिघडते. हे नुकसान भरून काढण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे नैसर्गिक डिटॉक्स थेरपी. आपल्याला माहित आहे का की श्वासोच्छवासाची प्रक्रिया हे आपल्या शरीरातील नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन आहे? श्वास घेत असताना शरीरात १००% ऑक्सिजन जात नाही. फक्त ९८% ऑक्सिजन प्रवेश करतो, आणि शेष २% कार्बन डायऑक्साइड शरीरातून बाहेर काढला जातो. जर आपण फक्त ऑक्सिजन घेण्यावर भर दिला, तर शरीर योग्य प्रकारे कार्य करू शकणार नाही. त्यामुळे शरीराचे नैसर्गिक कार्य सुरू ठेवण्यासाठी श्वासोच्छवासाची प्रक्रिया अत्यंत महत्त्वाची आहे. तरुण राहण्याचा आणि दीर्घायुष्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे निसर्गाशी संलग्न राहणे. जसे आपण आपल्या वैवाहिक जीवन आणि नातेसंबंधांना गांभीर्याने घेतो, तशाच प्रकारे निसर्गाशी असलेले नातेसंबंधदेखील गांभीर्याने घेतले पाहिजे. निसर्गाशी ‘लग्न’ केल्याने, आपण आपल्या शरीराला हानी पोहोचवणार नाही, कारण निसर्गाची फसवणूक करण्यामुळे आपल्याला आपल्या शरीराचे नुकसान झाल्याचे जाणवेल. निसर्गाशी जुडल्याने, आपल्याला आपल्या शरीरासाठी आणि डिटॉक्ससाठी योग्य योजना आखता येईल.

ही अशी एक गोष्ट आहे जी तुमचे जीवन अधिक चांगले बनवू शकते आणि तुमच्या शारीरिक व मानसिक कनेक्टिव्हिटीला वाढवू शकते. आपल्याला शरीराची स्वच्छता आणि ताजेपण राखण्यासाठी अल्कधर्मी पाण्याचा वापर करा. जर आपण खराब आहार घेत असाल, तर आपल्याला शरीराची स्वच्छता करण्यासाठी अधिक प्रयत्न करावे लागतात. परंतु जर आपल्याला शारीरिक साफसफाई टिकवायची असेल, तर बाहेरचे अन्न टाळून, स्वच्छ आणि संतुलित आहार घेणे महत्त्वाचे आहे. हे केल्याने आपल्याला तरुण राहता येईल आणि दीर्घकाळ जीवनाचा अनुभव घेता येईल. डिटॉक्स हा एक ओझे नसावे तो आपल्या दैनंदिन दिनचर्येचा एक आवश्यक भाग असावे. मी प्रत्येक पर्यायी दिवशी डिटॉक्स करतो आणि त्याच्या माध्यमातून माझ्या शरीरावर प्रेम दाखवतो. तसेच, मला आवडत असलेले अन्न खाण्याचा आनंद घेतो. जर तुम्हाला सदैव आनंदी राहायचे असेल तर तुम्हाला रोजच्या सवयी सुधाराव्या लागतील आणि यामुळे तुम्हाला नवीन सकारात्मक परिणाम अनुभवता येतील.

स्वतःला स्वच्छ ठेवा आणि डिटॉक्स हा तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येचा एक अनिवार्य भाग बनवा. मला जाणवले आहे की आपण दीर्घकाल आणि निरोगी जीवन जगू शकतो, जर आपले लक्ष जीवनाच्या गुणवत्तेवर केंद्रित केले, तर आपण अधिक समाधानी आणि ताजेतवाने राहू शकतो. जीवनातील दर्जा टिकवून ठेवणे महत्त्वाचे आहे, कारण जेव्हा आपण आपल्या आरोग्यावर आणि जीवनाच्या गुणवत्तेवर लक्ष केंद्रित करतो, तेव्हा जीवन अधिक साधे आणि सुखकारक बनते. क्रिकेटपटूंचे उदाहरण घ्या, ज्या लोकांनी आपल्या शरीराच्या देखरेखीला गंभीरतेने घेतले आहे. नवजोत सिंग सिद्धू आणि सौरव गांगुली हे दोन्ही प्रसिद्ध क्रिकेटर आहेत, परंतु त्यांचा जीवनशैलीत फरक आहे. नवजोत सिंग सिद्धू डिटॉक्स आणि उपवासाची शिफारस करतात. ते त्यांच्या आहारावर लक्ष ठेवतात आणि त्यांच्या ऊर्जा पातळीला संतुलित ठेवण्यासाठी योग्य आहार घेतात. दुसरीकडे, सौरव गांगुली, जरी ते एक महान क्रिकेटर असले तरी, त्यांनी कधीही डिटॉक्स प्रक्रियेला गंभीरतेने घेतले नव्हते. याचा परिणाम म्हणून, त्यांना अलीकडेच दोन वेळा अँजिओप्लास्टी शस्त्रक्रिया करावी लागली. हे उदाहरण दर्शवते की, फक्त शारीरिक फिटनेसच तुमचे भविष्य बदलू शकत नाही, तर डिटॉक्स प्रक्रियेद्वारे आपल्या जीवनशैलीत केलेले बदल तुमचे जीवन गंभीरपणे बदलू शकतात. उपवास हा देवाने आपल्याला दिला असलेला एक मोठा आशीर्वाद आहे, कारण तो आपल्याला शारीरिक आणि मानसिक शुद्धतेकडे नेतो. म्हणून, निरोगी राहण्यासाठी तेलकट किंवा चरबीयुक्त अन्न टाळा आणि दररोज किमान १६ तासांचा उपवास करा. जसे तुम्ही जबाबदार बनता, तसेच तुमचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारते आणि तुम्ही भावनिकदृष्ट्या मुक्त होऊन, पूर्वीचे निरोगी जीवन पुनः प्राप्त करू शकता. डिटॉक्स हे फक्त एक शारीरिक कसरत नाही, तर हे आपल्या जीवनशैलीचा एक महत्त्वाचा भाग आहे, जो आपल्याला दीर्घकालीन ताजेपणा आणि आरोग्य मिळवून देतो.