तंतू (फायबर) – आरोग्याचा अदृश्य राखणदार
तंतू (फायबर) म्हणजे काय?
तंतू (फायबर) हा आपल्या अन्नातील असा भाग आहे जो शरीराद्वारे पूर्णपणे पचवता येत नाही. हा भाग पचनसंस्थेतून जसाच्या तसा पुढे जातो आणि शरीरातून मलाच्या स्वरूपात बाहेर टाकला जातो.
August 2025
ऊर्जेचा स्त्रोत की आजारांचे कारण? कार्बोहायड्रेट्सचं शास्त्र
आपल्या दैनंदिन आहारातील कार्बोहायड्रेट्स हे एक असे पोषणतत्त्व आहे जे एकीकडे शरीराला ऊर्जा पुरवते, तर दुसरीकडे त्याचे अतिरीक्त आणि चुकीचे सेवन अनेक गंभीर आजारांना निमंत्रण देऊ शकते.
बीज आणि सुकामेवा – मधुमेह आणि हृदयासाठी उपयुक्त आहार
गोड, स्निग्ध (स्नेहयुक्त) आणि पोषणमूल्य असलेले पदार्थ, जसे की बीज, सुकामेवा, फळे, यांचा योग्य प्रमाणात आहारात समावेश केल्यास ते दीर्घायुष्य आणि हृदय-आधारित आरोग्यास लाभदायक ठरतात.
प्रत्येक घासामागचं विज्ञान : पचन आणि पोषकतत्त्वांचे महत्त्व
आपले शरीर निरोगी राहण्यासाठी आणि व्यवस्थित कार्य करण्यासाठी पोषकतत्त्वांची आवश्यकता असते. अन्न खाल्ल्यावर त्यातून मिळणारी पोषकतत्त्वेच शरीराला ऊर्जा देतात, हाडे, स्नायू आणि पेशी तयार करतात, आणि शरीरातील विविध कार्ये सुरळीत पार पाडण्यासाठी मदत करतात