Uncategorized

आपल्या शरीराच्या आरोग्यासाठी अनेक जीवनसत्त्वे आवश्यक असतात, त्यापैकी जीवनसत्त्व D हे एक अत्यंत महत्त्वाचे आणि बहुपयोगी जीवनसत्त्व आहे.

निरोगी जीवनाबद्दल माझा दृष्टिकोन सकारात्मक आहे. प्रत्येक व्यक्तीमध्ये काही ना काही अद्वितीयता आणि सामर्थ्य असते, पण व्यायामाबद्दल असलेली अज्ञानता किंवा चुकीची मानसिकता आपल्याला त्या शक्तींपासून दूर ठेवते. पूर्वी माझंही असंच होतं – मला वाटायचं की वजन कमी करणं किंवा निरोगी राहणं हे साइड प्रोजेक्टसारखं आहे, जे वेळ मिळेल तेव्हा केलं जाईल. पण जेव्हा मी समजून घेतलं की व्यायाम हा केवळ शारीरिक नव्हे, तर मानसिक आणि भावनिक आरोग्यासाठीही आवश्यक आहे, तेव्हा माझा दृष्टिकोन बदलला. व्यायाम हा एक ‘प्रेरणा’ नाही, तर ‘शिस्त’ आहे – आणि ही शिस्त अंगीकारली की आरोग्यावर, वजनावर आणि आत्मविश्वासावर त्याचा सकारात्मक परिणाम होतो.