March 2024

बदलती जीवनशैली, असंतुलित आहार, प्रदूषण, हार्मोनल असंतुलन का सीधा असर बालों पर पड़ रहा है। साथ ही समय से पहले बालों का झड़ना, सफेद होना, डैंड्रफ, बालों का रूखापन जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। वास्तव में, बालों की समस्याएं आपको बताती हैं कि आपका स्वास्थ्य कैसा है। इसलिए इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। सुंदर बाल न केवल सुंदरता बढ़ाते हैं बल्कि आत्मविश्वास भी बढ़ाते हैं, इसलिए बालों के झड़ने का इलाज करने से पहले, बालों के झड़ने के पीछे के कारण को समझें और उसके बाद ही बालों के झड़ने पर उपाय करें।

व्यायाम शरीर के लिए जितना जरूरी है उतना ही मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। हमारे जीवन में व्यायाम का महत्व अद्वितीय है। दिन में कम से कम 30 से 60 मिनट तक व्यायाम करना जरूरी है।

क्या आपने सुना है कि पेट मनुष्य का दूसरा मस्तिष्क है?

यदि नहीं, तो जान लें, क्योंकि पेट आपको बीमारियों के प्रति सचेत करता है। मूड अच्छा हो, टेंशन न हो, फिर जब दिमाग सिग्नल करता है तो पेट खाना पचाने के लिए तैयार हो जाता है। जब दिल और दिमाग परेशान होता है तो दिमाग संकेत देता है और पेट में गांठ पड़ जाती है, पेट खराब होता है अक्सर जब आपके पास कोई स्वादिष्ट चीज आती है तो आपका दिमाग आंत को संकेत भेजता है कि आपके सामने कुछ अच्छा लग रहा है, खाने के लिए तैयार हो जाओ!इंटरमिटेंट फास्टिंग एक तरह का व्रत हैं। इंटरमिटेंट फास्टिंग में कोई खास डायट नहीं होती बल्कि एक खास तरह का ईटिंग पैटर्न होता है।